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ローリングボード
私は長年の腰痛持ちです。
今まで丸い突起上のもので腰の横あたりを押して痛みを和らげていたのですが、
仰向けになりこの『ローリングボード』をお尻に当て左右にスウィングしています。
腰はゴリゴリ音を立て痛みは和らいでいます。
同時に腰痛の根本原因 多裂筋 を鍛える運動も続けています。
以下、ネットでの説明文です。
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